{"id":3692,"date":"2020-12-21T19:00:31","date_gmt":"2020-12-21T18:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nexusartiedidattica.org\/wpnaed\/?p=3692"},"modified":"2024-01-08T03:28:53","modified_gmt":"2024-01-08T02:28:53","slug":"corri-e-respira","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nexusartiedidattica.org\/wpnaed\/blog\/2020\/12\/21\/corri-e-respira\/","title":{"rendered":"Corri e Respira!"},"content":{"rendered":"

“Corri e Respira!<\/strong>” \u00e8 un nuovo progetto dell’associazione Nex<\/em>us Arti e Didattica dedicato alla corsa a piedi in ambienti naturali<\/strong>, altrimenti detta trail running<\/strong><\/em><\/a>, unita<\/strong> all’osservazione profonda<\/strong>, di s\u00e9 e dell’ambiente circostante, durante brevi pause dedicate.<\/p>\n

la Forma<\/h3>\n

Ci piacerebbe organizzare una serie di uscite nella forma dell’autogestione con accompagnatore<\/b>, eventualmente riservate ai soci vecchi e nuovi, che saremo lieti\/e di accogliere, in gruppi di circa 10-12 persone (compreso l’accompagnatore) per evento. Questo numero consente a nostro avviso una gestione efficace del gruppo, anche considerando i parametri del distanziamento fisico in attivit\u00e0 sportiva resi necessari dall’epidemia relativa al Covid-19.
\nPrevediamo una moderata quota di partecipazione.<\/p>\n

Chiariamo -se mai ce ne fosse il dubbio- che si tratta di attivit\u00e0 non competitiva<\/b>, al confine fra modalit\u00e0 organizzata e non organizzata, che lascia spazio all’iniziativa individuale seppure in un contesto semplificato e arricchito dagli elementi qualificanti della preparazione del percorso, dell’introduzione all’attivit\u00e0, dell’accompagnatore supervisore dell’uscita, ecc..<\/p>\n

D’altro canto, ciascun partecipante deve essere consapevole delle proprie condizioni fisiche, della eventuale complessit\u00e0 e tipologia del percorso, del fatto che l’azione motoria privilegiata \u00e8 quella della corsa, sia pure a passo moderato (la camminata -trekking- \u00e8 riservata soltanto ai tratti pi\u00f9 impegnativi, per fondo o dislivello); deve essere indipendente per quanto riguarda abbigliamento, bevande, cibo, dispositivi di sicurezza e orientamento.<\/span><\/p>\n

L’associazione naturalmente ha cura di fornire indicazioni dettagliate a tutti i partecipanti, fra cui una lista di equipaggiamento obbligatorio di base -alla portata di chiunque- e consigli individuali a chi \u00e8 meno esperto.<\/p>\n

il Movimento<\/h3>\n

I percorsi proposti potranno avere una lunghezza minima di circa 12km<\/b> (non mettiamo limiti a quella massima!), con differenti difficolt\u00e0, in grado sia di introdurre soddisfacentemente i neofiti alla pratica del trail running, sia di stimolare i veterani della disciplina nel mettersi alla prova.<\/p>\n

I percorsi si svilupperanno fra boschi, prati e colline<\/b> nelle province di Pisa<\/b><\/a> e Livorno<\/b><\/a>, l\u00e0 dove l’associazione ha sede, privilegiando quelle zone che, sebbene offrano notevoli risorse ambientali e una ricca sentieristica, sono eventualmente meno note e frequentate rispetto ad altre della Toscana. Con questa iniziativa ci auguriamo quindi di promuoverne anche la conoscenza e la storia.<\/p>\n

Questa iniziativa pu\u00f2 essere l’occasione per tornare in compagnia sui sentieri e conoscerne di nuovi, e scoprire o riscoprire lo spirito essenziale della corsa in natura, immersione<\/i> piuttosto che competizione.<\/p>\n

\"image:<\/h2>\n

la Quiete<\/h3>\n
La Dasoterapia<\/div>
Scrivendo di immersione non si pu\u00f2 non citare la pratica detta in giapponese
\nShinrin-yoku<\/em>, \u201cbagno nella foresta\u201d o dasoterapia<\/em><\/span>,
\nterapia che propone di trascorrere un congruo tempo in ambiente forestale ricco di biodiversit\u00e0, cos\u00ec da ottenerne benefici per la salute.
\nUna serie di osservazioni e studi iniziati negli anni ’80 in Giappone hanno evidenziato come nelle persone che trascorrono alcune ore in ambienti naturali quali foreste, parchi e altri luoghi con grande concentrazione di alberi, si riscontri un beneficio psico-fisico, tra cui notevole \u00e8 l’incremento della funzione immunitaria.<\/p>\n

Vedi p.es.: Margaret M. Hansen, Reo Jones and Kirsten Tocchini – Shinrin-Yoku (Forest Bathing) and Nature Therapy:A State-of-the-Art Review<\/i>, in International Journal of Environmental Research and Public Health, 2017<\/i> (open access article).<\/span><\/div><\/div>\n

Respirare nella natura<\/b><\/a> \u00e8 infatti l’altro aspetto che viene enfatizzato, poich\u00e9 riteniamo fondamentale per l’essere umano vivere in armonia con se stesso e con l’ambiente naturale. Mettere in movimento il corpo in un’azione primigenia come la corsa \u00e8 meraviglioso, ma non sufficiente; mentre ci rendiamo consapevoli dell’unione di corpo e mente, ci sintonizziamo anche con l’ambiente circostante, i suoni, i profumi, i colori, i momentanei disagi, le altre persone che partecipano all’iniziativa.<\/p>\n

Auspicabilmente portando con s\u00e9 al termine dell’uscita l’eco profonda e risonante dell’esperienza compiuta.<\/p>\n

https:\/\/www.nexusartiedidattica.org\/wpnaed\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Poggio-Pianacce-20-12-25.mp4<\/a><\/video><\/div>\n

Quando<\/h3>\n

Diversi percorsi secondo noi affascinanti sono gi\u00e0 stati elaborati e provati. Attendiamo il momento propizio per presentare il calendario.
\nNel frattempo potreste indugiare qui leggendo i nostri articoli sul buddismo<\/a> (un po’ tecnici, forse, ma pochi) e sui trail running<\/a> autogestiti proposti precedentemente.<\/p>\n

\n
20\/02\/2021: aggiornamento!<\/p>\n

Capitolo 2<\/a><\/p>\n

Capitolo 3<\/a><\/div>\n